精神的な健康は、健康全般の重要な側面であり、精神的な問題に悩むときは、サポートやリソースを求めることが重要です。利用可能なリソースはたくさんありますが、どこに頼めばいいのか、どのようにアクセスすればいいのかを知るのは難しいかもしれません。ここでは、地域社会でメンタルヘルスのリソースを見つけるためのいくつかのヒントを紹介します。
- 健康保険会社に確認する。健康保険会社は、ネットワーク内のプロバイダーやメンタルヘルスサポートグループのリストなど、メンタルヘルスサポートのためのリソースを提供している場合があります。また、保険会社にカスタマーサービスがあり、地域のメンタルヘルス関連のリソースについての情報を提供している場合もあります。
- 地域の精神保健機関に連絡する。National Alliance on Mental Illness (NAMI) などの地域のメンタルヘルス関連団体から、地域内のメンタルヘルス関連情報についての情報を得ることができます。また、これらの団体は、精神衛生上の問題に苦しんでいる人々のための支援グループ、教育ワークショップ、支援サービスを提供している場合もあります。
- かかりつけの医師に相談する。かかりつけの医師は、必要に応じて精神衛生の専門家を紹介するなど、精神衛生をサポートするための素晴らしいリソースとなります。また、地域のリソースやサポートグループに関する情報も提供してくれます。
- オンラインリソースを活用する。MentalHealth.gov などのオンラインリソースは、地域のサポートグループ、治療センター、ホットラインなど、メンタルヘルス関連のリソースに関する情報を提供しています。Psychology Today などのウェブサイトでは、精神衛生の専門家のディレクトリも提供しており、地域のセラピストを簡単に見つけることができます。
- 推薦してもらう。友人、家族、同僚が、あなたの地域のメンタルヘルス関連のリソースを推薦してくれるかもしれません。口コミは、サポートやリソースを見つけるための強力なツールになります。
- 危機管理ホットラインに電話する。あなたやあなたの知人が危機に瀕している場合、直ちに助けを求めることが重要です。National Suicide Prevention Lifeline などの危機管理ホットライ ンでは、危機に瀕した人への支援やリソースを提供しています。
結論として、全国の地域社会には、メンタルヘルスに関する多くのリソースがあります。健康保険会社に確認する、地域のメンタルヘルス組織に連絡を取る、主治医に相談する、オンラインのリソースを活用する、推薦してもらう、必要なら危機管理ホットラインに電話するなどして、個人は自分のメンタルヘルスを管理するために必要なサポートとリソースを見つけることができます。
